Week end strano.
Sabato dovevo fare il campionato di stato dell'Illinois.
Lo scorso week end era il memorial weekend e sono stato in Colorado da venerdí 25 e fino a mercoledí 30 (senza bici). Speravo di rispoleverare la gamba prima della gara giovedí e venerdí ma la pioggia me lo ha impedito. Sabato quindi letto, niente gara e uscita di un'oretta e mezza a metá mattina. L'uscita é peró( come tempo effettivo) durata piú di 3 ore perché Obama (che é di Chicago) doveva andare via da casa con l'elicottero e la polizia ha bloccato il transito sulla pista ciclabile e tutte le strade adiacenti per circa 2 ore... insomma un casino!
Domenica finalmente dopo tanto tempo un bel lungo di 145 km, ho visitato posti incantevoli. Non ero sicuro della tenuta fino alla fine visto che ultimamente facendo corse brevi anche gli allenamenti non superavano le due ore... quindi a metá uscita quando il resto del gruppo (circa 20/25 persone) faceva doppia fila io sono sempre rimasto a ruota! Una goduria! Buona scelta perché arrivato a casa ero veramente stanco! Adesso con l'estate che arriva mi concentreró sulle lunghe distanze visto che le corse a criterium non mi attraggono piú di tanto!
lunedì 4 giugno 2012
lunedì 21 maggio 2012
Ecco un video del Fox River Grove Criterium+foto week end
Si vedono 2 passaggi sulla salita.
Il primo passaggio é il primo giro con i 4 junior davanti a forzare il passo un po staccati da noi inseguitori. Io come si vede dal video ero troppo indietro!!! I primi del gruppo inseguitore si sono agganciati agli junior con una salita a tutta e noi siamo rimasti dietro a inseguire. Visto da fuori non pedalavo cosí male, sempre agile. Non erano poi cosí tanto avanti come credevo, e non pedalavano neanche molto piú forte di me... per il primo giro avrei dovuto lasciare il 52! Con curve e controcurve non si vedevano quindi nessuno(e neanche io) ci ha creduto nell'inseguimento. Peccato!
Alcune foto:
Gara del sabato
Gara della domenica
Il primo passaggio é il primo giro con i 4 junior davanti a forzare il passo un po staccati da noi inseguitori. Io come si vede dal video ero troppo indietro!!! I primi del gruppo inseguitore si sono agganciati agli junior con una salita a tutta e noi siamo rimasti dietro a inseguire. Visto da fuori non pedalavo cosí male, sempre agile. Non erano poi cosí tanto avanti come credevo, e non pedalavano neanche molto piú forte di me... per il primo giro avrei dovuto lasciare il 52! Con curve e controcurve non si vedevano quindi nessuno(e neanche io) ci ha creduto nell'inseguimento. Peccato!
Gara del sabato
domenica 20 maggio 2012
Week end di gare, 2 in 2 giorni! Fox River Omnium
Per la prima volta nella mia vita ho fatto una piccola corsa suddivisa in due frazioni. Il Fox River Omnium.
Sabato la prima gara. La Elgin Cycling Classic è una gara a circuito ma un po' differente dalle altre. Finalmente spostandosi dalla città ci sono delle salitelle, niente di particolarmente difficile ma un bel percorso tecnico. Una bella giornata di sole mi accoglie in questo paesino tipicamente americano lontano dalle proteste che stanno avvenendo in città per il convegno della NATO.
Partenza "a tutta" senza problemi di sorta, mi metto a metà gruppo perchè i primi giri per me sono sempre critici. Purtroppo la gente rischia un po' troppo e già dal primo giro ci sono cadute. Il tratto critico è l'attacco della piccola salita che avviene ad alta velocità (a causa della precedente discesa) dopo una curva abbastanza secca. Lì la gente vuole stare avanti e si butta anche dove non c'è spazio. Io non prendo pericoli e per due volte evito la persona che cade davanti a me, sapevo che li il tratto era critico quindi l'attenzione era massima. Purtroppo a un giro dal termine quando tutti scalpitavano per la volata finale, ed io mi stavo portando nelle posizioni di testa, l'ennesima caduta spacca il gruppo e io mi ritrovo nella seconda parte. Mi sentivo tanto bene ed ero così incazzato che ho iniziato a tirare il gruppo all'inseguimento degli involontari fuggitivi. Purtroppo non ricevendo collaborazione l'aggancio non riesce e porto tutti in carrozza per un giro e ovviamente alla fine i fenomeni mi sprintano in faccia. Posizione finale 14° che lascia un po' di rammarico e la lezione di cercare di stare sempre in testa e magari spendere di più piuttosto che ritrovarsi a inseguire così.
Secondo giorno, domenica, seconda gara. Fox River Grove Criterium. Gara particolarissima, unica nel suo genere qui nel piatto Illinois. Circuito di 1.7km con salita di circa 400/500m di lunghezza e una pendenza media sull' 11% con punte al 17% accanto al trampolino del salto con gli sci.
Il percorso mi è piaciuto molto, era tutto incentrato sulla salita e sulla successiva discesa bella veloce e appagante dopo mesi di pianura. Dopo 3 giri di riscaldamento mi sono allineato in griglia di partenza. Al fischio si parte e gli junior della prima fila scattano come lepri e io in quarta fila rimango un po' intruppato in mezzo alla gente. Insomma parte subito la fuga buona composta da non so quante persone. Le perdiamo subito di vista e da dietro dopo pochi giri siamo in pochi a inseguire, a ogni giro il mio gruppetto perde qualche elemento. I giri si susseguono con alti e bassi, riprendiamo qualcuno che si stacca da davanti, andiamo abbastanza forte in salita, la facciamo sui 17 km/h nel punto più duro con una media sui 23 km/h complessivi sullo strappo. Le gambe reggono bene. Si alterna il 52 in discesa/pianura al 36 in salita. Il 36 è un bel rapporto per stare agile e salvare la gamba. Al penultimo giro siamo in 5 nel gruppetto, andiamo forte ma io sono a tutta e in 2 perdiamo qualche metro vicino allo scollinamento. Finita la salita mi metto in caccia dei 3 davanti. La caccia finisce un giro e mezzo dopo quindi in vista del finale. Sono bollito, ho dato tutto, lascio agli altri 4 la volata finale e mi godo l'arrivo. Alla fine anche oggi 14°! Sinceramente credevo peggio ma non avevo idea di quanti fossero in fuga davanti.
Sabato la prima gara. La Elgin Cycling Classic è una gara a circuito ma un po' differente dalle altre. Finalmente spostandosi dalla città ci sono delle salitelle, niente di particolarmente difficile ma un bel percorso tecnico. Una bella giornata di sole mi accoglie in questo paesino tipicamente americano lontano dalle proteste che stanno avvenendo in città per il convegno della NATO.
Partenza "a tutta" senza problemi di sorta, mi metto a metà gruppo perchè i primi giri per me sono sempre critici. Purtroppo la gente rischia un po' troppo e già dal primo giro ci sono cadute. Il tratto critico è l'attacco della piccola salita che avviene ad alta velocità (a causa della precedente discesa) dopo una curva abbastanza secca. Lì la gente vuole stare avanti e si butta anche dove non c'è spazio. Io non prendo pericoli e per due volte evito la persona che cade davanti a me, sapevo che li il tratto era critico quindi l'attenzione era massima. Purtroppo a un giro dal termine quando tutti scalpitavano per la volata finale, ed io mi stavo portando nelle posizioni di testa, l'ennesima caduta spacca il gruppo e io mi ritrovo nella seconda parte. Mi sentivo tanto bene ed ero così incazzato che ho iniziato a tirare il gruppo all'inseguimento degli involontari fuggitivi. Purtroppo non ricevendo collaborazione l'aggancio non riesce e porto tutti in carrozza per un giro e ovviamente alla fine i fenomeni mi sprintano in faccia. Posizione finale 14° che lascia un po' di rammarico e la lezione di cercare di stare sempre in testa e magari spendere di più piuttosto che ritrovarsi a inseguire così.
Il percorso mi è piaciuto molto, era tutto incentrato sulla salita e sulla successiva discesa bella veloce e appagante dopo mesi di pianura. Dopo 3 giri di riscaldamento mi sono allineato in griglia di partenza. Al fischio si parte e gli junior della prima fila scattano come lepri e io in quarta fila rimango un po' intruppato in mezzo alla gente. Insomma parte subito la fuga buona composta da non so quante persone. Le perdiamo subito di vista e da dietro dopo pochi giri siamo in pochi a inseguire, a ogni giro il mio gruppetto perde qualche elemento. I giri si susseguono con alti e bassi, riprendiamo qualcuno che si stacca da davanti, andiamo abbastanza forte in salita, la facciamo sui 17 km/h nel punto più duro con una media sui 23 km/h complessivi sullo strappo. Le gambe reggono bene. Si alterna il 52 in discesa/pianura al 36 in salita. Il 36 è un bel rapporto per stare agile e salvare la gamba. Al penultimo giro siamo in 5 nel gruppetto, andiamo forte ma io sono a tutta e in 2 perdiamo qualche metro vicino allo scollinamento. Finita la salita mi metto in caccia dei 3 davanti. La caccia finisce un giro e mezzo dopo quindi in vista del finale. Sono bollito, ho dato tutto, lascio agli altri 4 la volata finale e mi godo l'arrivo. Alla fine anche oggi 14°! Sinceramente credevo peggio ma non avevo idea di quanti fossero in fuga davanti.
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| Eccomi in caccia all'ultimo giro, il tipello dietro é stato sempre a ruota... damn! |
La posizione in classifica finale dell'omnium non la so ma la pubblicheranno a giorni.
mercoledì 16 maggio 2012
sabato 12 maggio 2012
Oggi gara, soddisfatto!
Oggi C'è stato il Criterium Monters of the Midway.
Come potete vedere dal file garmin era un rettangolone. Quindi il percorso non regalava grandi emozioni ma meglio così...
Oggi però pioveva quindi il tutto è stato reso insidioso dall'asfalto viscido.
Nelle corse che precedevano la mia ci sono state un sacco di cadute e contusi.
Per fortuna mentre mi stavo riscaldando ha smesso di piovere, il sole ha fatto capolino e ha asciugato un pò il percorso!
Per completare il riscaldamento faccio 2 giri del percorso appena la gara precedente finisce. Sono caldo e pronto a lottare ( se non fosse che con l'acqua della pioggia la catena si è completamente seccata e fa un cigolio sinistro...).
Pronti/via e come al solito sono in ritardo nell'agganciare quel maledetto pedale Shimano che mi da sempre problemi. Insomma ritorno in gruppo prima della prima curva e cerco di starmene li buono buono. Poi lo speaker al giro 3 o 4 annuncia premi per lo sprint intermedio del giro successivo quindi io che non ho nulla da perdere ci provo. Ovviamente sbaglio completamente i tempi, mi pianto e in 2 mi sorpassano.
Poco male, mi rimetto a centro gruppo e cerco di concentrarmi sulla traiettoria delle curve per cercare di farle al meglio e più velocemente possibile al fine di spendere meno energie nei rilanci. La tecnica si affina giro dopo giro tanto che poi sono cosi tranquillo sui rettilinei che mi posso rialzare, prendere fiato e bere un sorso d'acqua. A 2 giri dal termine decido che non posso lasciare nulla di intentato, mi viene in mente di andare in fuga ma poi mi ricordo come era malamente finito il mio sprint intermedio allora mi limito a portarmi un po più avanti nel gruppo. All'ultimo giro sono in una discreta posizione tipo 12/13°. Vorrei migliorarla ma non c'è spazio per passare (o meglio io non sono abbastanza abile nel trovarlo senza mettere a rischio l'incolumità altrui) quindi me e sto buono a ruota e dopo l'ultima curva cerco di recuperare qualcosa allo sprint. I primi usciti dalla curva arrivano ovviamente nelle prime posizioni, io supero un paio di persone e mi piazzo 10° su un totale di circa 70 partecipanti. In ogni caso molto soddisfatto!
La media finale è sui 40km/h ma preso dalla foga ho spento il file garmin solo alla fine del giro di defaticamento affrontato ancora in apnea per uno sprint col cuore a 200BPM. Sono soddisfatto dei miglioramenti sulla tenuta del passo e sul posizionamento nel gruppo!
Come potete vedere dal file garmin era un rettangolone. Quindi il percorso non regalava grandi emozioni ma meglio così...
Oggi però pioveva quindi il tutto è stato reso insidioso dall'asfalto viscido.
Nelle corse che precedevano la mia ci sono state un sacco di cadute e contusi.
Per fortuna mentre mi stavo riscaldando ha smesso di piovere, il sole ha fatto capolino e ha asciugato un pò il percorso!
Per completare il riscaldamento faccio 2 giri del percorso appena la gara precedente finisce. Sono caldo e pronto a lottare ( se non fosse che con l'acqua della pioggia la catena si è completamente seccata e fa un cigolio sinistro...).
Pronti/via e come al solito sono in ritardo nell'agganciare quel maledetto pedale Shimano che mi da sempre problemi. Insomma ritorno in gruppo prima della prima curva e cerco di starmene li buono buono. Poi lo speaker al giro 3 o 4 annuncia premi per lo sprint intermedio del giro successivo quindi io che non ho nulla da perdere ci provo. Ovviamente sbaglio completamente i tempi, mi pianto e in 2 mi sorpassano.
Poco male, mi rimetto a centro gruppo e cerco di concentrarmi sulla traiettoria delle curve per cercare di farle al meglio e più velocemente possibile al fine di spendere meno energie nei rilanci. La tecnica si affina giro dopo giro tanto che poi sono cosi tranquillo sui rettilinei che mi posso rialzare, prendere fiato e bere un sorso d'acqua. A 2 giri dal termine decido che non posso lasciare nulla di intentato, mi viene in mente di andare in fuga ma poi mi ricordo come era malamente finito il mio sprint intermedio allora mi limito a portarmi un po più avanti nel gruppo. All'ultimo giro sono in una discreta posizione tipo 12/13°. Vorrei migliorarla ma non c'è spazio per passare (o meglio io non sono abbastanza abile nel trovarlo senza mettere a rischio l'incolumità altrui) quindi me e sto buono a ruota e dopo l'ultima curva cerco di recuperare qualcosa allo sprint. I primi usciti dalla curva arrivano ovviamente nelle prime posizioni, io supero un paio di persone e mi piazzo 10° su un totale di circa 70 partecipanti. In ogni caso molto soddisfatto!
La media finale è sui 40km/h ma preso dalla foga ho spento il file garmin solo alla fine del giro di defaticamento affrontato ancora in apnea per uno sprint col cuore a 200BPM. Sono soddisfatto dei miglioramenti sulla tenuta del passo e sul posizionamento nel gruppo!
mercoledì 2 maggio 2012
oggi record personale in volata
Oggi uscita con il gruppo, le gambe giravano, il cuore rispondeva bene. Ho provato la stoccata alla solita volatona del mercoledì, oggi molto affollata, e ce l'ho fatta. E' stato uno sforzo sovraumano per me... 197bpm ma 55.9km/h il mio record personale, veramente non credevo di poter andare cosi veloce in piano. Molto soddisfatto. Un bel po di merito pero va al ragazzo davanti a me che ha tenuto alto il ritmo... inizio a capire l'importanza di non stare al vento! Assurdo. Saluti dall'america!
lunedì 30 aprile 2012
Week end 28/29 aprile
Week end con doppia uscita.
Sabato pioggia e nuvole, appena ha smesso fuori in bici per le ripetute sulla salitella che ho trovato di fronte al lago con parte al 12/13% di pendenza.
Domenica ho mancato l'aggancio col gruppo per mio ritardo ma é andata bene cosi perché avevo le gambe indolenzite e dovevo recuperare... Quindi giretto, caffé al bar con altri colleghi "ritardatari" e via a casa di buon ora!
Mi hanno consigliato un'altra salita piú adatta alle ripetute, oggi se non piove vado a fare il sopralluogo!
Questa settimana il tempo dovrebbe essere migliore con un po piú di caldo!
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